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甜食含有较多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会刺激人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。

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肥胖可以分为和继发性肥胖两大类。无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。***上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪***特征等。继发性肥胖是指由于其他***所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。