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控制饮食、运动或，有时候不能达到理想的***效果。***是使获得长期而稳定的减重效果的手段，胃肠***不仅能减重，同时可能改善甚至相关的多种代谢性***，尤其是2型，重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖的发展。

***法是指依据某种的科学方法(多指科学节食)，达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多***、学者对***方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类:一、科学饮食***法，通过科学控制日常饮食达到***目的;二、生理期***法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

女人的美丽不全是光化妆来表现，美丽应该是由内而散发的，而每个女士都希望自己有一个好的容颜，在生活中不仅可以通过来改变自己容颜，还可以其它方式来达到美容***的效果，今天女士******的小编整理美容***的方法。一起来看看吧！

1、洗脸

******建议早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤的一个小窍门。

2、梳头100遍

睡前梳头100下的好处是非常多的，***项目加盟，美容、***、等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，***项目加盟哪个好，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松***。

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。***膳食中应有充足的蛋白质，除了补充必要的营养物质，******项目加盟，还需要补充必要的***、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，美容院***项目加盟，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。