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哪些食物益生菌含量高

益生菌通常是***，但也有一种可以作为益生菌发挥作用的酵母。益生菌含量较高食品包括酸奶、红茶、酸菜、泡菜、纳豆，味增等。不难发现，经过发酵的食物益生菌含量比较高，但是腌制的食物一般亚比较多，益生元多少钱，所以通过营养品来补充是个更好的选择。

乳酸菌饮料喝不喝？

有种饮料“养乐多”号称“100亿活的乳酸菌”呢！但其实养乐多就是奶粉泡的发酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可乐只有10g/100mL，含糖量比可乐高！并且养乐多等饮料褐色，就是奶粉加水98度左右加热两个小时左右的结果。所以，养乐多要少喝！

益生菌（probiotics）是指具有改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用达到提高宿主健康水平和健康佳态的活菌制剂及其代谢产物，江门益生元，简而言之就是对***有益的***。

100兆***里面有三个阵营：***菌、中性菌、有益菌。三者在体内有一个特定的平衡，打破这个平衡，一系列***就来了。如果肠道菌群失去平衡，就会出现腹泻、***、胃口不佳、疲惫、低等病症。根据定义，益生菌是“微生物，益生元多少钱一盒，当以足够量使用时，对宿主健康有益处”

菌株的数量至少超过30亿

益生菌用CFU（colony-forming units菌落形成单位）作为菌群数量的单位。这个数字应该突出显示在成分表里。我们要选择超过30亿CFU的产品。

? 年龄 - 随着年龄的增长，我们的微生物群（包括益生菌）往往会以更快的速度失去，仟诗蔓益生元在线咨询，特别是双歧（Bifidobacteria），一种常见于大肠的。双歧的减少可能导致消化问题。

? 降低 - 超过70％的细胞居住在肠道中，在我们低下的时候，给益生菌们补充点兵力是有必要的。

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